Lær at meditere regelmæssigt i en travl hverdag GRATIS onlinekursus

Der findes et hav af meditations apps og mindfullness apps på nettet, men hvor mange kender du? Hvor mange bruger du? Hvor mange snakker folk om dagligt? Præcis.

Man er næsten nødt til at bo i en jordhule for tiden, for ikke at høre om app’en Pokemon GO, som kombinerer Pokemon-spillet (hvor man skal fange så mange pokemons som muligt, træne dem, kæmpe med dem, osv.) med virkeligheden via din telefons GPS. Herved bliver du nødt til at komme ud af sofaen og ud i dit lokalområde for at spille Pokemon GO. Og dét i sig selv, synes jeg jo er fantastisk! At et firma har formået at skabe et virtuelt spil, som får folk til at bevæge sig, komme ud i naturen, udforske deres nærområder og samtidig etablere fællesskaber på kryds og tværs!

Men ligesom at man både kan bruge en saks til at klippe en pose æbler op, kan man også bruge den til at lave fine krøller på gavebånd. Og ligesom man kan bruge et spil til leg, kan man også bruge det til meditation. Endnu en gang handler det om at være selektiv, bevidst og beslutsom.

Men så er der sikkerheden i det…. Mange har ytret sig online om deres bekymringer og irritation over folk, som vader hovedløst rundt på vejene med øjnene på skærmen – og som derved både er til fare for sig selv og andre. Og dét kan uden tvivl være farligt, men at et spil eller en app i vores hektiske samfund kan påvirke så mange mennesker, så meget... Dét gjorde mig nysgerrig og interesseret!

For det stadie, som børn ofte er i, når de ser Disney Sjov – eller når grandvoksne mennesker render hypnotiserede rundt og forsøger at fange virtuelle kreaturer på deres telefon - er faktisk et meditativt stadie. Og ligesom den førnævnte saks, kan Pokemon GO også bruges til mere end bare tidsfordriv; nemlig som gående meditations-app! (…så længe, du gør det under sikre forhold, og lader være at køre bil/gå ud på vejen/generer andre imens)

Så jeg var selvfølgelig ude og afprøve min idé, og det fungerede forrygende! Jeg var opslugt, jeg var afslappet, jeg kunne slippe min tankestrøm, jeg fik succesoplevelser, og jeg følte mig oplivet, energisk og positiv efter 'meditationen'. Godt nok, følte jeg mig lidt fjollet, men da mit ego havde sluppet idéen om, hvad andre mon tænkte, og jeg var færdig med at grine over, at jeg stod i fælledparken og ledte efter pokemons, (jeg havde taget min hund med, så jeg havde en lovlig undskyldning, hvis nogen nu skulle spørge) så var det faktisk en let-tilgængelig meditationsform, som er nem at komme i gang med, og gav mig det samme resultat, som når jeg har lavet almindelig gående meditation.

Og netop kombinationen af leg, fysisk aktivitet og meditation, vil helt sikkert tiltale børn (og mænd, potato potato 😉 ) langt mere, end at sidde i skrædderstilling med lukkede øjne. Pokemon GO kan derfor introduceres derhjemme som en familieaktivitet (med fordel med en voksen som 'spotter', for netop at tage vare på sikkerheden), og et sundt og hyggeligt alternativ til at sidde med hver sin Ipad på sofaen, som jeg efterhånden ser hos de fleste familier (ingen pegefingre herfra!)

Så prøv det af, og lad mig høre om dine oplevelser i kommentarfeltet nedenfor 🙂